La preparación para un maratón
Un entrenamiento inteligente lo es todo cuando te preparas para un maratón. Invertir en un buen par de zapatillas y un cronómetro para ayudarte con el ritmo es fundamental, pero en realidad lo que te aporta información acerca de tu rendimiento es la frecuencia cardíaca. Con un training computer de Polar sabrás exactamente qué tal lo estás haciendo, al disponer de datos exactos sobre tu ritmo de carrera, la distancia y la frecuencia cardíaca.
Si tienes las miras puestas en llegar a la meta en un maratón, deberías empezar a prepararte con tiempo y marcarte un programa de entrenamiento que puedas cumplir. Para facilitarte todos estos cálculos, hemos creado programas predefinidos para ti. Los tienes en formato PDF. Los que marcan un objetivo ambicioso para su maratón pueden incluso descargar un programa de entrenamiento que se transfiere a un training computer Polar compatible con ayuda del software de entrenamiento Polar ProTrainer 5. Sólo tienes que ir al Training Plan Bank de Polar y elegir el que mejor se adapta a tu caso.
La idea general de todos los programas es incrementar paulatinamente tu distancia de entrenamiento en cada carrera, añadiendo un poco más de trabajo cada semana. Así podrás acostumbrarte al esfuerzo creciente que se requiere en el entrenamiento para maratones. La última semana antes del maratón, los programas te guían para reducir la carga, hacer un jogging ligero o simplemente caminar, para que puedas ahorrar energía para el gran día. Entrenarse en exceso no sólo hace un flaco favor a tu organismo, sino que también hace que correr no sea placentero y que te cueste más animarte a participar en un maratón.
 Aquí puedes ver los training computers de Polar para running.
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